Питание матери при кормлении ребенка грудным молоком

Меню для кормящей матери

Какой-либо специальной диеты для кормящей женщины не существует. Питание матери, кормящей грудью, должно быть полноценным, привычным и разнообразным в отношении качества и количества как основных, так и минеральных веществ и витаминов. С учетом среднесуточной секреции молока в объеме 850-1000 мл энергетическая ценность пищи в течение суток должна быть повышена на 750-1000 ккал.

Рекомендации в питании для кормящей матери

Институтом питания АМН РФ разработаны рекомендации, касающиеся суточной потребности кормящей грудью женщины в основных пищевых ингредиентах. Обязательными компонентами суточного рациона кормящей грудью матери должны быть молоко, кисломолочные продукты (не менее 0,5л), творог (100-150 г), рыба или мясо (около 200 г), овощи (600-800 г), яйцо, масло (50 г), а также растительное масло (20-30 г), фрукты (не менее 300-500 г), хлеб (400-500 г). Как полагают, к пищевым продуктам, способствующим лактации, относятся следующие: мед, дрожжевые продукты, грецкие орехи, грибные супы, рыбные блюда из судака и трески. Однако злоупотреблять этими продуктами нельзя, так как многие могут вызвать у ребенка аллергию.

Суточная потребность в пищевых ингредиентах женщин, кормящих грудью

Зарубежной промышленностью для кормящих матерей выпускаются обогатители питания, содержащие белок, микроэлементы, витамины и таурин (аминокислота, необходимая для миелинизации нервных волокон), для беременных женщин (Фемилак-1) и кормящих матерей (Фемилак-2), ЭнфаМама (не содержит таурин).

Кормящим матерям в питании категорически запрещаются алкогольные напитки, включая пиво; употребление чрезмерно острой, копченой пищи, большого количества чеснока и лука, придающих неприятный вкус и запах грудному молоку.